Pilates Mat I
Nền tảng của mọi vận động ĐÚNG và HIỆU QUẢ
- Khoá học các ngày trong tuần tháng 4, 2026 ( Tiếng Việt)
- Khóa học các ngày trong tuần tháng 9, 2026 ( Tiếng Việt – đang cập nhật)
- Khóa học các ngày cuối tuần tháng 11, 2026 ( Tiếng Việt – đang cập nhật)
15 chuyển động cơ bản và 30 bài tập dành cho người bắt đầu và trình độ trung. Cách vận dụng và biến đổi bài tập đó cho các loại hình cơ thể người tập khác nhau. Kiến thức giải phẫu cơ bản và ứng dụng các kiến thức đó cho bộ môn Pilates. Các nguyên lý cơ bản trong Pilates và áp dụng các nguyên lý đó trong chuyển động. Phân tích và đánh giá tư thế học viên, từ đó thiết kế bài tập an toàn, phù hợp và hiệu quả cho học viên. Kỹ năng đứng lớp, giảng dạy, chạm chỉnh an toàn và chuyên nghiệp cho các lớp học cá nhân và theo nhóm. 50 giờ quan sát, trợ giảng và tự thực hành sau khóa họcYÊU CẦU:
– Học tối thiểu 10 lớp Pilates trên thảm
– Được sự công nhận của các giáo viên Pilates đã tốt nghiệp tại Zenith ( có form xác nhận)
CHƯƠNG TRÌNH:
– 60 giờ học trực tiếp trên lớp ( bao gồm 15 giờ giải phẫu)
– 25 giờ quan sát
– 10 giờ thực hành cá nhân
– 10 giờ trợ giảng
Tổng số giờ: 90 giờ
PHẦN THI:
– Thi giải phẫu
– Thi lý thuyết
– Thi thực hành
- Mat I các ngày trong tuần Tháng 4 ( Tiếng Việt)
Thời gian: 13-24.04.2026 | 10.30 – 17.30
Tuần 1: 13 – 17
Tuần 2: 20 – 24
Ngày thi: 24.04.2026
Địa chỉ: tầng 2, số 99b, ngõ 275 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
Các chứng chỉ đào tạo của chúng tôi được thiết kế theo CHUẨN chương trình đào tạo của tổ chức Pilates Method Alliance (ITTAP) . Khi bạn hoàn thành các khóa đào tạo TOÀN DIỆN PILATES trên thảm và trên máy với tổng số giờ 600H bằng tiếng Anh
bạn sẽ có đủ điện kiện để nộp hồ sơ xin cấp chứng nhận là GIÁO VIÊN PILATES QUỐC TẾ có giá trị trên toàn thế giới
Tìm hiểu về quy trình trở thành GIÁO VIÊN PILATES QUỐC TẾ tại link bên dưới
https://pilatesmethodalliance.org
Khi đã tham gia và tốt nghiệp các khóa đào tạo Pilates, bạn luôn có thể đăng ký học lại vào những năm tiếp theo HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ không chỉ tại Hà Nội mà tất cả các quốc gia liên kết với The Body and Flow (Thái Lan, Pháp, Mỹ, Ý, Lào, …)
GIÁO TRÌNH
Nội dung và tài liệu khóa học sẽ có sẵn cho bạn thông qua trang web Đào tạo Giáo viên riêng, an toàn của chúng tôi mà bạn có thể truy cập khi thanh toán để tham gia khóa học.
Bạn sẽ có một tài khoản trực tuyến cá nhân, nơi bạn có thể truy cập quản lý tài liệu học tập của mình.
Sách học: Anatomy & Mat 1, được cung cấp trước 1 tuần trước khóa học.
HỌC PHÍ:
1. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi bỏ lỡ bất kỳ buổi học hoặc giờ học nào
– Học viên không được nghỉ học quá 16 giờ trên lớp. Hoặc nếu không, bạn sẽ phải học lại khóa học và các bài kiểm tra.
2. Khóa học có giao bài tập về nhà không?
– Đúng. Và học viên phải hoàn thành bài tập về nhà như một phần của yêu cầu tốt nghiệp.
3. Mỗi khóa học thường có bao nhiêu học viên?
– Số lượng trung bình khoảng 10-15 học viên / khóa. Đó là một lớp học ấm cúng và bạn sẽ gần gũi với giáo viên của mình hơn.
4. Nếu tôi trượt một bài kiểm tra thì sao?
– Bạn có thể làm lại bài kiểm tra miễn phí.
5. Hỗ trợ của Zenith để cải thiện kỹ năng giảng dạy của chúng tôi sau khi tốt nghiệp là gì?
– Chúng tôi cung cấp các lớp học cộng đồng cho các Giáo viên Pilates mới tham gia giảng dạy tại Zenith Âu Cơ & Kim Mã
Các chứng chỉ đào tạo của chúng tôi được thiết kế theo CHUẨN chương trình đào tạo của tổ chức Pilates Method Alliance (ITTAP). Khi bạn hoàn thành các khóa đào tạo TOÀN DIỆN PILATES trên thảm và trên máy với tổng số giờ tối thiếu 600 giờ (bằng tiếng Anh)
bạn sẽ có đủ điện kiện để nộp hồ sơ xin cấp chứng nhận là GIÁO VIÊN PILATES QUỐC TẾ có giá trị trên toàn thế giới
Tìm hiểu về quy trình trở thành GIÁO VIÊN PILATES QUỐC TẾ tại link bên dưới
https://pilatesmethodalliance.org
Lê Thanh Hằng
Giáo Viên Pilates
Hằng là giáo viên được Body and Flow cấp bằng Master Trainner tại Việt Nam cho thảm sau thời gian dài học , dạy và phiên dịch khoá đào tạo trên thảm tại Zenith Hà Nội .
Với niềm đam mê chuyển động cơ thể và vẻ đẹp vi diệu của con người. Hằng chú trọng khoa học giải phẫu đưa cơ thể vào vị trí sắp xếp thẳng hàng chính xác , khơi dậy nhận thức bên trong , thông qua đó làm chủ tâm trí .
Được dẫn dắt bởi những người thầy đầy tâm huyết và kiến thức sâu rộng là cô Ory và Marzena .Hằng luôn cố gắng lan toả kiến thức và niềm đam mê tới người tập bằng sự tận tâm và chuyên nghiệp nhất
Đinh Thị Hồng Hà
Giáo Viên Pilates
Hà là giáo viên đầu tiên tại Việt Nam được Body and Flow cấp bằng Master Trainer cho thảm sau khi có bằng giáo viên dạy Mat và Apparatus. Ngoài việc phiên dịch, cô đã tham gia cùng giảng dạy nhiều khoá đào tạo giáo viên Mat tại Zenith Hà Nội.
Được truyền cảm hứng và đào tạo trực tiếp bởi các bậc thầy về chuyển động như Hart Lazer và Ory, Hà chú trọng đến các chuyển động an toàn, có khả năng phục hồi, và hướng đến sức khoẻ tâm – thân – trí toàn diện cho người tập với phong cách dạy tỉ mỉ, hệ thống, khoa học và chuyên nghiệp.
Or-Yah Anvi (Ory)
Ory là một giáo viên Pilates chuyên nghiệp, tài năng và dày dạn kinh nghiệm. Với tư cách là người thầy của các giáo viên, Ory đã đào tạo và chứng nhận cho hơn 500 giáo viên Pilates từ khắp nơi trên thế giới bao gồm Mỹ, các nước Châu Âu và Châu Á. Cô là người sáng lập và…
Đinh Thị Hồng Hà
Tôi bắt đầu tập Yoga sau khi sinh con thứ ba. Hồi đó, lưng và lưng dưới của tôi bị đau và cơ thể tôi rất yếu. Tôi tham gia các lớp học Yoga như một bài tập thể dục với hy vọng làm khỏe lưng. Điều đó đã cải thiện! Các cơn đau lưng sau sinh cũng ngày càng…
