Pilates Reformer

PILATES/PILATES TRÊN MÁY REFORMER 1:1 hoặc 1:2

Pilates là một hệ thống bài tập tác động thấp được sử dụng để điều chỉnh tư thế, tính linh hoạt, sự phối hợp, sức mạnh, kỹ thuật thở và nhận thức về tâm trí/cơ thể.

REFORMER PILATES là phương pháp thực hiện một chuỗi các chuyển động sử dụng máy Reformer nhằm mục đích cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, thăng bằng, chuyển động thuận tự nhiên và không gây chấn thương. Phương pháp này được sử dụng để ngăn ngừa hoặc phục hồi các điểm yếu hoặc chấn thương trên cơ thể, làm khỏe cơ trọng tâm và điều chỉnh định tuyến đúng của cột sống.

Reformer Pilates có thể được sử dụng như một liệu pháp bổ sung cùng với các phương pháp điều trị khác hoặc có thể được sử dụng để điều trị trực tiếp một chấn thương đề cụ thể.

Reformer Pilates không chỉ giúp điều trị chấn thương và phòng ngừa chấn thương, mà còn:

Là một phương pháp vận động toàn thân, với một loạt các chuyển động có sự tham gia phối hợp của các nhóm cơ bắp ở chân, tay và vai;
Có thể cải thiện hiệu suất vận động của vận động viên bằng cách xây dựng độ bền của cơ bắp, xây dựng khả năng phối hợp và cân bằng tốt hơn, thông qua các bài tập về sự kháng;
Cải thiện sự thăng bằng của cơ thể và điều chỉnh tư thế đúng, hơi thở đúng và định tuyến cơ thể đúng;
Kéo căng sâu cho các nhóm cơ chính trên cơ thể, với sự chuyển động chất lượng chứ không phải số lượng. Cơ thể bạn sẽ thực sự phải luyện tập rất nhiều khi phải chuyển tiếp giữ các chuyển động được kiểm soát, đồng thời siết căng và kéo giãn cơ trong khi bạn cố gắng giữ thăng bằng;
Tăng tính linh hoạt của cơ thể khi cơ bắp được làm khỏe và tư thế được cải thiện.

Từ nhân viên văn phòng đến vận động viên, sự dẻo dai là yếu tố quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh và lối sống năng động không chấn thương.

ĐĂNG KÝ NGAY

Chuyên gia Trị liệu trên máy Pilates Reformers

Marzena Lucyna Kierepka