Yoga Nghĩ Dưỡng Tại Ba Lan 2023
1.Địa điểm:
Nieprzespana – Yoga và ẩm thực chay ở trung tâm của Lesser Ba Lan, 45 phút từ sân bay Krakow
Nieprześnia 1 là khu phức hợp nghỉ dưỡng quyến rũ được bao quanh bởi khu vườn rộng 5 ha. Nó có một trang viên lịch sử từ năm 1934, một vườn táo, vườn rau và một cái ao. Chúng tôi có chỗ ở cho 45 khách trong các phòng được bài trí trang nhã với phòng tắm riêng. Trong thời gian lưu trú tại đây, bạn có thể thưởng thức đồ ăn chay, được chế biến tươi hàng ngày từ các nguyên liệu địa phương, phòng xông hơi khô, phòng mát-xa với giường mát-xa thủy lực và sàn gỗ rộng rãi phía trên ao hoàn hảo để tập yoga. Shala yoga trong nhà sáng sủa của chúng tôi có sàn gỗ được sưởi ấm. Đó là một nơi lý tưởng cho bất cứ ai muốn thư giãn, thiết lập lại và hòa hợp với thiên nhiên.
Để xem địa điểm, hãy kiểm tra liên kết bên dưới: https://en.nieprzesnia1.com/
2.Giới thiệu về giáo viên:
2.1 Willie Cohen Vroege
Vài năm sau tại Hà Nội, cơ duyên đã hé mở khi tôi biết đến Zenith Yoga. Có rất nhiều giáo viên tuyệt vời, bao gồm cả Marzena Kierepka, tại Zenith Yoga. Khi tôi nhận ra ý định dạy học của mình, tôi đã đăng ký khóa học giáo viên đầu tiên của mình dưới sự hướng dẫn của Hart Lazer, người vẫn là giáo viên của tôi. Sự tận tâm của tôi với những lời dạy của ông đã thuyết phục tôi tham gia một khóa học nâng cao dành cho giáo viên ở Manila, cho phép tôi phát triển niềm đam mê của mình dưới sự hướng dẫn của nhiều giáo viên tuyệt vời.
Tôi đã hoàn thành khóa đào tạo giáo viên Iyengar 3 năm tại Đài Bắc dưới sự hướng dẫn của Peter Scott, hiện đang chờ đánh giá lần cuối.
Tôi tin tưởng mạnh mẽ vào việc dạy một nền tảng vững chắc trong thực hành yoga – phát triển mức độ nhận thức về bản thân cả về thể chất và tinh thần. Tôi muốn gửi thông điệp rằng yoga là dành cho người trẻ và người già – mang tất cả mọi người đứng một cách tự hào trong Tadasana.
2.2 Marzena Lucyna Kierepka
Marzena Lucyna Kierepka, Giáo viên Yoga/Pilates & Nhà đào tạo giáo viên bậc thầy và Người sáng lập Zenith
Tôi bắt đầu tập yoga vào năm 1999. Các lớp học diễn ra vào Chủ nhật tại một phòng tập thể dục địa phương. Tôi thú nhận hồi đó tôi thậm chí còn không biết yoga là gì. Không lâu sau đó, tôi bắt đầu háo hức mong chờ đến Chủ nhật, hào hứng đến phòng tập thể dục và tập luyện. Một ngày nọ, tôi lao vào. Tôi đến gặp giáo viên của mình và hỏi ‘Tôi có thể tìm hiểu thêm về điều này ở đâu?’ Câu trả lời của cô ấy là: ‘Hãy đến Ấn Độ để đến đạo tràng này ở phía nam…’
Hai tháng sau, tôi lên máy bay đến đạo tràng đó ở Ấn Độ để phát triển thực hành và trau dồi kỹ năng của mình. Trên hành trình đó, tôi đã khám phá những phong cách, giáo viên và địa điểm khác nhau. Phần còn lại là lịch sử. Sự rộng lớn của chủ đề này, chiều sâu và vẻ đẹp của nó có thể khiến bạn choáng ngợp.
Tôi đã thử và thực hành nhiều phong cách khác nhau trước khi tìm ra phong cách phù hợp với mình nhất, Iyengar Yoga, một loại Hatha Yoga tập trung vào sự liên kết, sức mạnh và sự thống nhất giữa cơ thể và tâm trí. Iyengar Yoga được phát triển bởi Guruji B.K.S. Iyengar, người mà tôi đã gặp nhiều lần ở Pune, Ấn Độ. Tôi vô cùng biết ơn tất cả những người thầy của mình: gia đình Iyengar, Hart Lazer, Radjiv & Swati Chanchanis. Sự ân cần của họ trong việc chia sẻ kiến thức với tôi đã cho phép tôi trải nghiệm niềm vui của Yoga.
Tôi chuyển đến Hà Nội năm 2005, làm công việc hướng dẫn viên du lịch và nhìn thấy khoảng trống trên thị trường. Với sự hỗ trợ và khuyến khích của chồng và hai người bạn thân, tôi đã có một bước nhảy vọt về niềm tin và thành lập một phòng tập yoga nhỏ gần Văn Miếu. Đây là nơi Zenith được sinh ra.
Nhưng hành trình của tôi không kết thúc ở đó. Không lâu sau đó, tôi bắt đầu quan tâm đến Pilates và giới thiệu nó với Hà Nội vào năm 2007 và là huấn luyện viên Pilates đầu tiên tổ chức các lớp học ở miền Bắc Việt Nam.
Và … Zenith tiếp tục phát triển và mở rộng để đáp ứng nhu cầu của cộng đồng ngày càng phát triển của chúng ta, hiện kết hợp yoga, pilates, đào tạo giáo viên và một loạt các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thể chất.
Marzena Lucyna Kierepka là chủ sở hữu và người sáng lập của ZENITH yoga pilates, một trong những trung tâm lâu đời nhất và được đánh giá cao nhất tại Hà Nội. Cô ấy là huấn luyện viên bậc thầy về Yoga trị liệu & nền tảng, và về phương pháp Pilates, đặc biệt tập trung vào bộ máy (cải cách). Với hơn 15 năm kinh nghiệm, cô tư vấn trị liệu trong cả yoga và Pilates, đồng thời dẫn dắt nhiều hội thảo, lớp học, khóa học và đào tạo giảng dạy (TTC) tại Việt Nam.
3. Chỗ ở
Chỗ ở dựa trên việc chia sẻ phòng đôi/2 giường đơn.
Đối với phụ phí phòng đơn tùy thuộc vào tình trạng sẵn có, vui lòng liên hệ Marzena
4. Chương trình
Ngày 1: 29/07: Đến ngày 29/07 – Thứ 7
3 – 4 giờ chiều – Họp tổ chức/chào mừng mọi người
16h – 18h – Yoga phục hồi
18h30 – Ăn tối
Ngày 2-6: 30 tháng 7 – 4 tháng 8:
7 giờ sáng – Ăn sáng
8-10 giờ sáng – Thực hành yoga trung cấp
10h15 – 11h45 – Tập yoga cho người mới bắt đầu
12:00 trưa – Ăn trưa
1- 4 giờ chiều – Thời gian thư giãn tự do
4 – 6 giờ chiều – Yoga phục hồi/ Pranayama
18h30 – Ăn tối
8 – 9 giờ tối – thiền buổi tối/sự kiện xã hội/đêm chiếu phim
5. Giá và tiền đặt cọc:
Bạn có tập thêm Yoga: 790 Euro
Bạn không tập: 680 Euro
Khoản đặt cọc 300 Euro phải được thanh toán trước ngày 30 tháng 1 năm 2023
Số tài khoản:
Châu Âu: PL 44 1050 1504 1000 0023 1616 2953 Mã Swift: INGBPLPW Chủ tài khoản: Ludmila Kierepka Địa chỉ ngân hàng: Ngân hàng ING Śląski 45-019 Opole ul.(Phố) Zwierzyniecka 2, Ba Lan
Đô la: PL 44 1050 1487 1000 0090 7493 4663 Mã Swift: INGBPLPW Chủ tài khoản: Marzena Lucyna Kierepka Địa chỉ ngân hàng: Ngân hàng ING Śląski 45-019 Opole ul.(Phố) Zwierzyniecka 2, Ba Lan
6. Dụng cụ Yoga
Vui lòng mang theo thảm và dây của riêng bạn, phần còn lại của đụng cụ được cung cấp như là nơi tập Yoga.
7. Đồ ăn
Trong thời gian nhập thất, chúng tôi phục vụ thức ăn chay tự chế biến dựa trên những người nông dân và chợ địa phương.
Nếu bạn có bất kỳ yêu cầu nào về chế độ ăn uống, vui lòng liên hệ với Marzena để biết chi tiết.
