Yoga nghỉ dưỡng tại Làng Nương Yên Tử

                                                     24 – 26/11/2023

cùng cô Marzena Lucyna Kierepka 

Tìm kiếm sự bình yên bên trong bạn

Giáo viên:

Marzena Lucyna Kierepka là chủ sở hữu và người sáng lập ZENITH yoga pilates wellness – một trong những trường học lâu đời và được đánh giá cao nhất tại Hà Nội. Cô là một huấn luyện viên bậc thầy về Yoga trị liệu & nền tảng, và trong phương pháp Pilates, đặc biệt tập trung vào máy trị liệu (reformer). Với hơn 15 năm kinh nghiệm, cô cung cấp, tư vấn trị liệu trong cả yoga và Pilates, đồng thời dẫn đầu một loạt các hội thảo, lớp học, khóa học và đào tạo giảng dạy (TTC) tại Việt Nam.

 

Làng Nương Yên Tử: 

 

Fee:

• 4,500,000 VND với học viên Zenith và giáo viên tốt nghiệp các khóa đào tạo
• 5,500,000 VND với các bạn chưa phải là học viên Zenith

ĐĂNG KÍ TẠI ĐÂY

Giá đã bao gồm:

Đưa đón từ / đến Zenith Âu Cơ	06 bữa ăn chay
Nơi ở (4 người/phòng) ở làng Yên Tử	Cáp treo đi Chùa Đồng
Yoga và Thiền

 

Dụng cụ tập Yoga: Đối với khóa tu học viên cần mang theo thảm tập yoga, 02 gạch, 01 dây đai, 01 chăn (đối với Savasana)

—————————————————- —————–

LỊCH TRÌNH

Thứ 6 ngày 24/11

_______________________________________________

16.00: Khởi hành từ Zenith (ước tính 3 giờ di chuyển)

20.00: Ăn tối

21.00 – 22.00: Thiền định và tụng kinh

Thứ bảy 25/11

_______________________________________________

7.00 – 8.30: Thời gian luyện tập

8.45 – 12.00 Ăn sáng, Tự do khám phá Làng Yên Tử

12.30: Ăn trưa trong im lặng

13.30: Tham quan chùa Yên Tử

18.00 – 19.00: Yoga phục hồi

19.30: Ăn tối

20.30 – 21.30: Thiền định và tụng kinh

Chủ Nhật – 26/11

_______________________________________________

7.00 – 8.30: Thời gian tự tập luyện

8.45: Ăn sáng

9.30: Thời gian rảnh

12.00: Trả phòng

13.00: Ăn trưa

14.00: Chụp ảnh đoàn và khởi hành về Hà Nội

17.00: Trở về Zenith (thời gian ước tính)

 

Chúc các bạn có 1 chuyến nghĩ dưỡng thú vị và đáng nhớ cùng Zenith!