Thời gian: Khóa học cuối tuần từ ngày 19 tháng 9 đến ngày 21 tháng 11 năm 2026

Trực tuyến qua Zoom | 13:00 – 17:00
+> Tháng 9: 19-20, 26-27
+> Tháng 10: 03-04, 17-18, 24-25, 30
+> Tháng 11: 1

Offline tại Studio | 8:30 – 16:30
+ Tháng 11: 14-15, 21-22, 28-29

Học phí:

Chương trình học:
1. Nền tảng
Khám phá và lý thuyết về cơn đau
Định tuyến(alignment)
Các phương pháp đánh giá (assessment)

2. Các vấn đề cơ xương khớp
Căng giãn cơ gân kheo (hamstring)
Căng vùng thắt lưng – chậu
Hội chứng khớp liên mấu (facet joint syndrome)
Yếu và mất ổn định vùng core

3. Các vấn đề thần kinh
Thoát vị đĩa đệm
Hẹp ống sống
Đau thần kinh tọa
Hội chứng cơ hình lê (piriformis)

4. Các tình trạng cấu trúc & thoái hóa
Ưỡn lưng (lordosis) & gù lưng (kyphosis)
Vẹo cột sống (scoliosis)
Thoái hóa
Trượt đốt sống (spondylolisthesis)
Gãy cột sống
Viêm cột sống
Loãng xương

5. Phát triển thực hành trị liệu
Xây dựng bài tập từ trung cấp đến nâng cao
Sử dụng dụng cụ và biến thể một cách thông minh
Thiết kế chuỗi bài theo từng tình trạng cụ thể
Phát triển các chương trình điều kiện hóa hỗ trợ

6. Cấu phần học tập (100 giờ)
60 giờ – Thực hành Yoga Therapy
10 giờ – Thiền
10 giờ – Pranayama (Điều hòa hơi thở)
10 giờ – Asana nâng cao phục vụ trị liệu
10 giờ – Bài tập về nhà, tự thực hành & làm việc nhóm

Thời gian:
1. Trị Liệu Vai | 21-24.05: 13:00 – 18:00 trên Zoom

2. Trị liệu Cổ | 11-13.06: 13:00 – 18:00 trực tiếp tại Studio

3. Tri Cổ tay và khuỷu tay | 9-12.07: 13:00 – 18:00 trên Zoom

4. Trị liệu bàn chân và đầu gối | 10-13.09: 13:00 – 18:00 trên Zoom

5. Trị liệu Khung Sàn chậu | 08-11.10: 13:00 – 18:00 trên Zoom

Học phí :

• Đăng kí lẻ: 7.000.000 VND/mỗi phần

Đăng kí trọn bộ khóa học

Chương trình học:

1.Trị liệu vai
Giải phẫu vai
Tăng độ linh hoạt, giải phóng & tăng cường sức mạnh
Các tình trạng:
Đông cứng khớp vai
Tổn thương chóp xoay (rotator cuff)
Viêm gân
Viêm khớp
Gai xương
Thay khớp

2. Vùng cổ
Giải phẫu cổ
Kỹ thuật giải phóng, kéo giãn & tăng cường
Các tình trạng:
Thoát vị đĩa đệm cổ
Thoái hóa đốt sống cổ
Viêm khớp
Chấn thương “whiplash”
Căng cơ cổ

3. Cổ tay & khuỷu tay
Cổ tay:
Giải phẫu
Hội chứng ống cổ tay
Viêm khớp
Bong gân & căng cơ
Viêm gân
Khuỷu tay:
Giải phẫu
Tennis elbow / Golfer’s elbow
Viêm bao hoạt dịch
Chèn ép dây thần kinh
Thoái hóa khớp
Tổn thương dây chằng

4. Đầu gối & bàn chân
Đầu gối:
Giải phẫu
Sắp xếp: chân vòng kiềng / chân chữ X
Chấn thương: ACL, MCL, sụn chêm
Thay khớp gối
Vấn đề xương bánh chè
Viêm khớp
Bàn chân & cổ chân:
Giải phẫu
Bàn chân bẹt / vòm cao
Viêm cân gan chân
Gai gót chân
Lệch ngón chân cái (bunion)
Viêm gân Achilles
Bong gân cổ chân

5. Sàn chậu (Pelvic Floor)
Giải phẫu sàn chậu
Bandha trong Yoga
Các tình trạng:
Tiểu không kiểm soát
Sa cơ quan vùng chậu
Đau & rối loạn chức năng vùng chậu
Góc nhìn năng lượng:
Root chakra
Sacral chakra

Thời gian: Đang cập nhật

Học phí: Đang cập nhật

Chương trình học:
Nơi chuyển động gặp gỡ chữa lành, và nhận thức trở thành chuyển hóa.
1. Nền tảng về sức khỏe tinh thần & hệ thần kinh
Hiểu về hệ thần kinh (giao cảm / đối giao cảm)
Phản ứng căng thẳng: chiến đấu – bỏ chạy – đóng băng
Sinh lý học của sang chấn

2. Yoga tiếp cận sang chấn (Trauma-informed Yoga)
Nguyên tắc giảng dạy nhạy cảm với sang chấn
Tạo không gian an toàn và bao dung
Ngôn ngữ, sự đồng thuận & trao quyền trong lớp học
Nhận diện phản ứng sang chấn ở học viên

3. Lo âu & điều hòa
Hiểu các mô thức lo âu trong cơ thể và hơi thở
Kỹ thuật “grounding” (neo lại hiện tại)
Thực hành điều hòa hơi thở
Xây dựng sự ổn định qua nhịp điệu và lặp lại

4. Trầm cảm & quản lý năng lượng
Hiểu trạng thái năng lượng thấp và xu hướng thu mình
Thực hành kích hoạt nhẹ nhàng
Chuỗi bài phục hồi và hỗ trợ
Tái xây dựng kết nối và động lực thông qua chuyển động

5. Công cụ trị liệu
Thiền cho cân bằng cảm xúc
Pranayama để điều hòa hệ thần kinh
Restorative Yoga
Nhận thức thân thể (somatic awareness) & thực hành dựa trên cơ thể

6. Phát triển thực hành
Thiết kế lớp học cho:
Giảm lo âu
Hỗ trợ phục hồi sang chấn
Cân bằng cảm xúc
Tiếp cận trị liệu cá nhân và nhóm
Đạo đức nghề nghiệp & phạm vi thực hành

Sau khi tốt nghiệp khóa học, bạn sẽ nhận được chứng chỉ được chứng nhận bởi Liên Minh Yoga của Mỹ và Liên Đoàn Yoga Việt Nam, có giá trị trên toàn cầu.

GIÁO TRÌNH:
– Giáo trình của khóa học hoàn toàn là bản tiếng Anh nguyên gốc nhằm đưa học viên tiếp cận với nguồn thông tin gốc và chính xác nhất, đồng thời giúp nâng cao vốn từ vựng chuyên ngành của học viên.
– Chi phí cho giáo trình đã nằm trong chi phí của khóa học. Học viên sẽ được nhận giáo trình từ 1-2 tháng trước khi khóa học bắt đầu.

HỌC PHÍ:

• Nếu bạn không thể tham gia khóa đào tạo, vui lòng thông báo cho chúng tôi biết sớm nhất có thể.
• Nếu Zenith không thể tổ chức khóa học, bạn sẽ được hoàn lại toàn bộ học phí.
• Nếu bạn hủy tham gia 2 tháng trước ngày bắt đầu của khóa đào tạo, bạn sẽ được hoàn lại toàn bộ học phí.
• Nếu bạn hủy tham gia 30 ngày trước ngày bắt đầu, bạn sẽ được hoàn lại 50% học phí (chỉ áp dụng cho học viên đã thanh toán đầy đủ học phí, không áp dụng cho khoản đặt cọc)
• Nếu bạn hủy tham gia 15 ngày trước khi khóa học bắt đầu, bạn sẽ không được hoàn trả học phí.
• Học phí sẽ được giữ lại trong vòng 2 năm (bảo lưu) để bạn tham gia khóa tương tự với mức học phí tùy theo thời điểm bạn đóng khi đó hoặc nhượng lại cho người thân/ bạn bè.
• Nếu bạn vẫn đang cân nhắc để lựa chọn khóa học phù hợp, bạn có thể hoán đổi giữa các khóa học Tháng 5 và Tháng 9 kể cả khi đã đóng học phí. Zenith Hanoi luôn sẵn sàng giúp bạn giải quyết những vướng mắc về thời gian biểu của chính mình.

1. Tôi phải làm gì nếu bỏ lỡ buổi học/giờ học hoặc không vượt qua bài kiểm tra?
– Nếu bỏ lỡ quá 30h học, học viên sẽ không đủ điều kiện để hoàn thành khóa học và không được cấp chứng chỉ. Trong trường hợp học viên muốn bù số giờ còn thiếu có thể học BÙ vào các khóa học tiếp theo ( không thu thêm bất cứ khoản phí nào)
– Nếu không vượt qua bài kiểm tra, bạn vẫn có thể thi lại hoàn toàn miễn phí.

2. Khóa học có giao bài tập về nhà không?
– Có, số lượng tùy thuộc vào tiến độ của lớp học. Đây cũng là một trong những điều kiện cần để tốt nghiệp khóa học.
– Bài tập về nhà có thể là việc thực hành các tư thế, thiền định hay lý thuyết (viết) nhưng tập trung chủ yếu vào kỹ năng giảng dạy của bạn.

3. Tôi có thể tập miễn phí tại Zenith trong khi tham gia khóa học không?
Học viên sẽ được tặng 1 thẻ 10 buổi tập tại Zenith và có nghĩa vụ hoàn thành 10 buổi này trong quá trình học. Đây là điều kiện để được cấp bằng

4. Mỗi khóa thường có khoảng bao nhiêu học viên ?
Số lượng trung bình khoảng 13 – 15 học viên mỗi khóa. Đây là một nhóm nhỏ để tạo sự kết nối cũng như các giáo viên sẽ quan tâm đến bạn nhiều hơn.

5. Nếu tôi đang gặp các vấn đề về thoát vị đĩa đệm, chấn thương đầu gối…, tôi có thể tham gia khóa học này không?

Zenith khuyến khích bạn tham gia khóa học vì học viên sẽ không chỉ thực hành các động tác hữu ích để giải quyết các vấn đề sức khỏe của mình mà còn có thể chia sẻ các vấn đề đó giúp học viên khác tham khảo. Với sự hướng dẫn của các giảng viên giàu kinh nghiệm và sự chia sẻ từ các học viên khác, bạn sẽ được học cả lý thuyết và kiến thức thực tế, giúp bản thân hiểu sâu sắc và rõ ràng hơn.

Khóa học YOGA TRỊ LIỆU TRỰC TUYẾN 9 chuyên đề với các chủ đề TRỊ LIỆU THƯỜNG GẶP bao gồm:
1. Trị liệu chứng đau đầu
2. Trị liệu cổ – vai (lưng trên) – gáy
3. Trị liệu vai
4. Trị liệu chứng cong vẹo cột sống
5. Trị liệu cổ tay
6. Trị liệu lưng dưới
7. Trị liệu cơ vuông thắt lưng
8. Trị liệu đầu gối
9. Giảm stress và giải tỏa căng thẳng, lo âu

Mỗi chuyên đề sẽ có 2 phần chính:
– Phân tích về giải phẫu cơ bản & nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi tại các bộ phận được trị liệu trên cơ thể
– Cung cấp chuỗi trị liệu cụ thể & Cách thiết kế chuỗi có sử dụng dụng cụ Yoga bổ trợ để kéo giãn & làm khỏe các cơ, xương, khớp khu vực đó, góp phần giảm các triệu chứng đau mỏi

♥️♥️♥️Khóa học ĐẶC BIỆT dành các giáo viên quan tâm đến Yoga Trị liệu để áp dụng cho học viên của mình cũng như đang cân nhắc học CHUYÊN SÂU về Yoga trị liệu 300H tại Zenith Hà Nội. Các bạn học viên muốn tìm hiểu thêm về các kiến thức trị liệu để tự chữa lành cho bản thân nên cân nhắc học khóa Yoga NỀN TẢNG để hiểu về phương pháp luyện tập Iyengar Yoga tại Zenith trước khi học khóa trị liệu này.

♥️ Bạn có thể học MỌI LÚC – MỌI NƠI trong vòng 1 năm kể từ ngày kích hoạt. Toàn bộ khoá học được phụ đề bằng Tiếng Việt.