10 GIỜ YOGA TRỊ LIỆU | VAI – CỔ TAY

🌿🌿🌿Chấn thương khớp vai vả cổ tay là hai chấn thương rất phổ biến trong việc thực hành các asana, đặc biệt là nhóm các tư thế thăng bằng tay và đảo ngược.
🌿Khớp vai và cổ tay là hai khớp có cấu tạp phức tạp của cơ thể. Nếu chúng ta không hiểu rõ về các khớp và các cơ liên quan, khi tập các bài tập dồn lực lên các khớp này lâu ngày sẽ gây tổn hại các khớp, ảnh hưởng lớn đến việc tập luyện thậm chí sinh hoạt hàng ngày.

🌿Chuyên đề 10H về vai và cổ tay trong khi thực hành các yoga asana sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về các khớp này, các tư thế tác động lên chúng và cách phòng tránh nhưng chấn thương phổ biến.

️🎯 Giới thiệu về cấu tạo giải phẫu vai và cổ tay.
️🎯 Những tư thế yoga có liên quan đến vai và cổ tay: tư thế đảo ngược, thăng bằng tay.
️🎯 Cách thực hiện các tư thế đúng theo sự sắp xếp giải phẫu của cơ thể để giảm thiểu chấn thương.
️🎯 Cách xử lí một số những chấn thương phổ biến: co cơ, viêm cơ…

📌Thời gian: 12.00 – 17.00 ngày 27, 28/08/2022
📌Địa điểm: 99b Ngõ 275 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
📌Học phí: 3.000.0000 VND khi đóng trước ngày 15/08/2022. Sau đó là 4.000.000 VND
Liện hệ 090 346 8088 hoặc manager@zenithhanoi.com