Yoga nghỉ dưỡng tại BÁI ĐÍNH

cùng cô Marzena Lucyna Kierepka 

Tìm kiếm sự bình yên bên trong bạn

Giáo viên:

Marzena Lucyna Kierepka là chủ sở hữu và người sáng lập ZENITH yoga pilates wellness – một trong những trường học lâu đời và được đánh giá cao nhất tại Hà Nội. Cô là một huấn luyện viên bậc thầy về Yoga trị liệu & nền tảng, và trong phương pháp Pilates, đặc biệt tập trung vào máy trị liệu (reformer). Với hơn 15 năm kinh nghiệm, cô cung cấp, tư vấn trị liệu trong cả yoga và Pilates, đồng thời dẫn đầu một loạt các hội thảo, lớp học, khóa học và đào tạo giảng dạy (TTC) tại Việt Nam.

Phí tham dự:

• 4,200,000 VND với trẻ em và 5,200,000 VND với người lớn – với học viên Zenith và TTC,
• 4,700,000 VND với trẻ em và 5,700,000 VND với người lớn – học viên ngoài Zenith

ĐĂNG KÍ TẠI ĐÂY

 

Dụng cụ tập Yoga: Đối với khóa tu học viên cần mang theo thảm tập yoga, 02 gạch, 01 dây đai, 01 chăn (đối với Savasana)

——————————————-

LỊCH TRÌNH

Thứ 6 ngày 19/05

______________________________________

16.00: Khởi hành từ Zenith (ước tính 2h30 giờ di chuyển)

20.00: Ăn tối

21.00 – 22.00: Thiền định và tụng kinh

Thứ bảy 20/05

_____________________________________

7.00 – 8.30: Luyện tập Yoga

8.45 – 9.30: Ăn sáng

9.30 – 12.00: Tham quan khu nghỉ dưỡng

12.30: Ăn trưa

13.30 – 17.00: Tham gia các hoạt động vui chơi tại khu nghỉ dưỡng

17.30 – 18.30: Yoga phục hồi

19.30: Ăn tối

20.30 – 21.30: Thiền định và tụng kinh

Chủ Nhật – 21/05

_______________________________________

7.00 – 8.30: Luyện tập Yoga

8.45: Ăn sáng

9.30: Thời gian tự do

12.00: Trả phòng

13.00: Ăn trưa

14.00: Chụp ảnh nhóm  và khởi hành về Hà Nội

17.00: Trở về Zenith (thời gian ước tính)

Chúc các bạn có 1 chuyến nghĩ dưỡng thú vị và đáng nhớ cùng Zenith!